Estar abrigado tiene que ver con la física
Aunque la posibilidad de nieve es remota en gran parte de Carolina del Norte, las temperaturas están bajando. Y llega el momento del autoexamen diario frente al armario: «¿Qué debo ponerme para mantenerme abrigado?»
Lo primero que piensas en coger un abrigo muy grueso es lo mejor para salir a correr rápidamente a coger el correo o pasear al perro. Sin embargo, si habla con personas que pasan mucho tiempo al aire libre, desde excursionistas y esquiadores hasta trabajadores de la construcción, aprenderá que usar capas de ropa es la mejor manera de hacerlo.
La ciencia los respalda.
«Es una física realmente básica mantenerse caliente cuando hace frío afuera», dijo. Emil den HartogPh.D., Profesor de Biofísica de la Ropa, Protección Personal y Ensayos Textiles Wilson College of Textiles en Carolina del Norte. «La clave es entender cómo equilibrar el intercambio de calor entre nuestros cuerpos y el aire frío del exterior».
Caliente o frío, «te acostumbras».
Pero antes de hablar sobre la mejor manera de calentar, primero debemos hablar de aclimatación. Es una palabra muy grande, pero significa que te acostumbrarás a cualquier temperatura con el tiempo. Es por eso que cuando las temperaturas suben o bajan dramáticamente por primera vez, se sienten más frías o más cálidas de lo que realmente son. La nueva temperatura es un shock porque tu cuerpo está acostumbrado a la temperatura anterior.
La buena noticia es que puedes adaptarte a lo que tu cuerpo está acostumbrado. DenHartog cree que la exposición a temperaturas frías o calientes durante un par de horas al día durante un período de diez días para aclimatarse a climas fríos o cálidos.
«Una vez que te acostumbras a la nueva normalidad, que es fría en invierno y calurosa en verano, puedes hablar de crear un equilibrio», explica Denhartog. «En verano, solo puedes hacer mucho usando ropa diseñada para climas cálidos y puedes sudar para beber agua, pero para mantenerte abrigado en invierno, necesitas crear capas de aire cálido sobre el cuerpo».
Esquema de capas
Una capa gruesa crea una capa de aire caliente de aproximadamente media pulgada. Te calienta. Pero una vez que empiezas a moverte, la capa de aire caliente se vuelve ruidosa y desigual. Esto significa que la capa de aire caliente no proporciona un buen aislamiento porque las partes del cuerpo donde la capa es delgada se enfrían.
Además, el cuerpo produce calor mientras se mueve. Y si hay demasiada actividad, el cuerpo comienza a sobrecalentarse, por lo que a menudo se ve a una persona con un abrigo grueso abrirse para resfriarse.
Por eso las capas son importantes.
DenHartog sugiere que la capa más cercana a la piel atrapa el aire caliente contra el cuerpo. Casi cualquier tipo de tela servirá, pero lo importante que debes recordar es que deseas que la tela sea de un tipo absorbente. Esto es especialmente cierto si vas a realizar algún tipo de actividad física; De lo contrario, el sudor quedará atrapado en la piel.
«El sistema de enfriamiento incorporado de nuestro cuerpo consiste en sudar cuando tenemos demasiado calor, y cuando el sudor se evapora, el cuerpo se enfría», dijo Denhartog. «Pero si estás en un clima más frío, puedes perder más calor por evaporación y es posible que no puedas calentarte lo suficientemente rápido».
Las camisetas deportivas de alta tecnología son una buena opción. La lana es un buen aislante y termorregulador debido a su naturaleza absorbente. Las fibras de lana forman pequeñas bolsas de aire que atrapan el calor. No se recomiendan las camisetas de algodón ya que retienen la humedad.
Como ya te preocupa el sudor y la evaporación, la capa intermedia tiene que ver con el calor. Una chaqueta de lana o soft shell es una buena opción porque el objetivo es formar capas de aire caliente.
«Cada persona necesita ajustar su ropa dependiendo de su nivel de actividad y de lo que le resulte cómodo», añadió Denhartog.
Finalmente, la capa exterior. Protegerse de los elementos es el trabajo principal aquí, así que consiga un abrigo que sea resistente al viento y a la lluvia.
Y para colmo (juego de palabras), ¡usa un sombrero!
No es cierto que perdamos más calor por la cabeza que por el cuerpo, pero aun así hay pérdida de calor.
Un último punto: no te olvides de los guantes. ¿Por qué? No es porque se pierda mucho calor a través de los dedos, sino porque hay una circulación limitada, los dedos se sienten fríos e incómodos.
Ahora que estás listo, ¡que venga el frío!