Hay cosas que podemos hacer para evitar pesadillas que nunca han visto películas horribles.
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Tener pesadillas una vez por semana puede acelerar el envejecimiento, y el riesgo de muerte prematura también puede ser tres veces.
«Las personas con pesadillas más frecuentes morirán más rápido y primero», dice Abidemi Otiku en el London Imperial College.
Además de sus colegas, Otike ha analizado más de 183,000 adultos de 26 a 86 años, que han participado en varios estudios. Inicialmente, los adultos autoinformaron para tener pesadillas con la que tienen pesadillas y luego rastreados durante 19 años durante 19 años.
Los investigadores han descubierto que aquellos que informan una pesadilla semanal tienen tres veces más probabilidades de morir antes de tener 70 años que aquellos que dicen que nunca o rara vez tienen pesadillas.
Otaiku dice que hay un compañero claro, su equipo descubrió que la frecuencia de la pesadilla es un fuerte predictor de fumar, obesidad, mala comida o falta de actividad física. Presentará los resultados en 2025, el Congreso de la Academia Europea de Neurología en Helsinki, Finlandia, el 23 de junio.
El equipo se determina midiendo la longitud de sus telomares midiendo la edad biológica de los participantes, que son pequeñas secuencias de ADN al final de los cromosomas, que dividen la célula cada vez, menos conectadas al envejecimiento prematuro. Esta parte del estudio incluyó aproximadamente 2400 datos infantiles en las edades de 8 a 10 años, sus padres informaron la frecuencia de su pesadilla. Los adultos han evaluado su edad biológica por marcas moleculares conocidas como relojes epigenéticos.
Otike dice que el equipo ha encontrado una relación estable entre las pesadillas y el envejecimiento acelerado en todas las edades, sexos y razas. «Incluso en la primera infancia, las personas con pesadillas a menudo tienen pequeños telomiceros, que indican un envejecimiento celular más rápido», dice. En adultos, los ancianos rápidamente biológicos tienen el 40 por ciento del riesgo de su muerte.
Con qué ocurre la asociación, Otiku dice que puede ser causado por dos factores. La primera son las pesadillas que causan cortisol de la hormona del estrés durante mucho tiempo, que es un envejecimiento celular más rápido. «Las pesadillas a menudo nos despiertan con golpear nuestros corazones, y cuando nos despertamos en una respuesta estresante, somos más severos que todo lo que sentimos», dice.
El último factor interrumpe el sueño, lo que altera los procesos de reparación celular durante la noche del cuerpo. La interrupción del sueño ha causado un aumento en el riesgo de varias afecciones médicas, incluida la enfermedad cardiovascular.
Si las personas quieren evitar pesadillas regulares, Otiku dice que hay maneras fáciles de hacerlo, que incluyen no ver películas horribles y el tratamiento de afecciones de salud mental como la ansiedad.
«Esta es una búsqueda interesante y hay mucha sostenibilidad biológica», dice Guy Lesginar en The Gyes y St. Thomas NHS Foundation Trust. Sin embargo, dicen que se necesita más investigación para establecer un vínculo informal. Esos pueden asociarse con una serie de afecciones médicas y subastas que las personas pueden tener a medida que envejecen las pesadillas, dicen que confunde los resultados.
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