Un proceso natural de envejecimiento, pero nueva investigación Universidad de Stanford Revela que el cuerpo no es viejo en un estilo estable y lineal. En cambio, los científicos tienen dos edades específicas, 44 y 60, los puntos de giro más importantes en las tareas de salud y moleculares.
Estos hallazgos, basados en el estudio de 108 participantes, muestran que el cuerpo sufre cambios biológicos significativos en esta época, afectando el metabolismo, la respuesta inmune y el riesgo de enfermedad. Comprender estos cambios puede ayudarlo a hacer ajustes de estilo de vida para mantener la salud y la longevidad.
El anciano no es un proceso continuo
Muchas personas piensan que los ancianos ocurrirán gradualmente, pero los científicos de Stanford han descubierto que algunas marcas biológicas cambian drásticamente en la vida. Los investigadores han señalado que al analizar las proteínas sanguíneas y las moléculas con el tiempo, la mayoría de los cambios han ocurrido a los 44 y 60 años de edad, en lugar de un progreso estable.
Estos descubrimientos cuestionan la idea más lenta y estable. El proceso de envejecimiento. En cambio, sugieren que el cuerpo siente «ondas» de cambios, donde las tareas importantes cambian repentinamente. Esto significa que los riesgos para la salud y las funciones físicas pueden tomar giros repentinos en esta edad particular.
¿Qué sucede a la edad de 44 años?
A la edad de 44 años, hay un metabolismo significativo y cambios cardiovasculares. Algunos cambios importantes incluyen:
- Metabolismo de lípidos y alcohol: el cuerpo comienza a cambiar la forma en que el cuerpo procesa y alcohol, lo que puede afectar el control de peso y la salud del hígado.
- Salud cardiovascular: los signos de enfermedad cardíaca comienzan a aparecer incluso en aquellos que no tienen síntomas.
- Cambios hormonales: hay un cambio significativo en los niveles hormonales, que afectan la energía, el estado de ánimo y el metabolismo.
- Este período sugiere un momento crucial para adoptar una práctica saludable, ya que estos cambios pueden afectar a largo plazo.
¿Qué sucede a la edad de 60 años?
El segundo giro más importante ocurre en aproximadamente 60 cuando el cuerpo tiene una disminución funcional más significativa. Algunos cambios importantes incluyen:
- Sistema inmunitario deteriorado: la capacidad del cuerpo para combatir las infecciones y recuperarse de las enfermedades se ralentiza.
- Cambio metabólico de carbohidratos: es difícil controlar los niveles de azúcar en la sangre, aumentando el riesgo de diabetes.
- Disminución de la función renal: aumenta el nivel de nitrógeno de urea en sangre, lo que indica una reducción gradual en la eficiencia renal.
- Cambios cognitivos y musculares: los signos de pérdida cognitiva de masa lenta y muscular son más claros.
En este punto, la prioridad de los alimentos ricos en nutrientes, la actividad física regular y el compromiso cognitivo es más necesaria para mantener la salud.
¿Qué significa para la salud a largo plazo?
Estos hallazgos sugieren que las intervenciones deben ser dirigidas en estas dos épocas críticas. Es importante concentrarse en hacer cambios preliminares antes de alcanzar estos importantes estilos de vida, en lugar de depender de que la salud esté disminuyendo gradualmente.
A principios de los años 40, centrarse en la salud del corazón, el equilibrio metabólico y el manejo del estrés puede ayudar a prevenir los riesgos futuros.
Al comienzo de los años 60, es importante aumentar la inmunidad, mantener la energía muscular y mantener niveles estables de azúcar en la sangre.
